Yoga

Luisteren naar je lichaam: je mogelijkheden en grenzen verkennen, accepteren en vertrouwen.

Wat is?

Lessenreeksen in kleine groep, onder deskundige begeleiding, in een warme omgeving in Mechelen.

  • Een lessenreeks stimuleert je om wekelijks aan yoga te doen.
  • In kleine groep is er extra ruimte voor veiligheid, vertrouwen en vragen.
  • Er is in al onze lessen plaats voor gezondheidsklachten.
  • Kies op basis van je voorkeur en je agenda welke les je wekelijks in Mechelen volgt.
  • Elke reeks is weer anders. Je volgt zoveel reeksen als je wil.

Vinyasa

Een dynamische , actieve vorm van bewegen waarbij ademhaling en beweging mooi samengaan. Een creatieve flow van houdingen. Vinyasa vergt een inspanning en je zal spieren gebruiken waarvan je het bestaan niet wist!

Hatha

Een zachtere vorm van bewegen. Net zoals bij andere stijlen vormen ademhaling en beweging de basis. De yoga met aandacht voor je lichaamsbewustzijn.

Gentle

Een zachte vorm van yoga, waarbij ademhaling en lichaamshoudingen de basis blijven. Alleen het tempo ligt hier lager. Er is meer ruimte voor rust en herstel.

 

Voordelen?

Een sterker en soepeler lichaam, een betere houding en vlottere beweging, een rustigere ademhaling, een rustiger hartritme, een sterker immuunsysteem, een betere werking van organen en klieren, een rustigere en positievere geest, een meer uitgeslapen gevoel en meer energie, …


Voor wie?

  • Voor alle leeftijden. Als je graag op wekelijkse basis aan yoga doet in een kleine groep (min. 5- max. 10) en met deskundige begeleiding.
  • Je volgt zoveel reeksen als je wenst! Nieuwe deelnemers kunnen aansluiten bij aanvang van een nieuwe reeks.

 

Wil je graag meer weten over een bepaald thema zoals je rug, nek en schouders, stress, slaap, ademhaling, yoga en sport, …? Schrijf je dan in voor één van onze workshops Yoga voor je Gezondheid met een expert ter zake én interessante gastsprekers!

 

Wil je meer aandacht voor jouw vragen, met 1 op 1 begeleiding en een programma op maat? Boek dan een individueel consult Medische Yoga in GC Mechelen.


Lessen

UURROOSTER

Maandag

  • 14u00-15u15: Gentle (Eve)
  • 20u15-21u30: Hatha (Elize)

Dinsdag

  • 9u00-10u15: Hatha (Elize)
  • 18u45-20u00: Vinyasa (Lies)
  • 20u15-21u30: Vinyasa (Lies)

Woensdag

  • 17u00-18u15: Gentle (Elize)
  • 18u30-19u45: Hatha (Elize)
  • 20u00-21u15: Gentle (Elize)

Donderdag

REEKS START JANUARI (7 lessen)

Maandag

  • Gentle 14u00: 14/1, 21/1, 28/1, 4/2, 11/2, 18/2, 25/2
  • Hatha 20u15: 7/1, 14/1, 21/1, 28/1, 4/2, 11/2, 18/2 (volzet)

Dinsdag

  • Hatha 09u00: 8/1, 15/1, 22/1, 29/1, 5/2, 12/2, 19/2 (volzet)
  • Vinyasa 18u45: 15/1, 22/1, 29/1, 5/2, 12/1, 19/2, 26/2
  • Vinyasa 20u15: 15/1, 22/1, 29/1, 5/2, 12/1, 19/2, 26/2

Woensdag

  • Gentle 17u00: 9/1, 16/1, 23/1, 30/1, 6/2, 13/2, 20/2
  • Hatha 18u30: 9/1, 16/1, 23/1, 30/1, 6/2, 13/2, 20/2 (volzet)
  • Gentle 20u00: 9/1, 16/1, 23/1, 30/1, 6/2, 13/2, 20/2

Donderdag

  • Hatha 09u30: 17/1, 24/1, 31/1, 7/2, 14/2, 21/2, 28/2

REEKS START MAART (4 lessen)

Maandag

  • Gentle 14u00: 11/3, 18/3, 25/3, 1/4
  • Hatha 20u15: 11/3, 18/3, 25/3, 1/4 (volzet)

Dinsdag

  • Hatha 09u00: 12/3, 19/3, 26/3, 2/4
  • Vinyasa 18u45: 12/3, 19/3, 26/3, 2/4
  • Vinyasa 20u15: 12/3, 19/3, 26/3, 2/4

Woensdag

  • Gentle 17u00: 13/3, 20/3, 27/3, 3/4
  • Hatha 18u30: 13/3, 20/3, 27/3, 3/4
  • Gentle 20u00: 13/3, 20/3, 27/3, 3/4 (volzet)

Donderdag

  • Hatha 09u30: 14/3, 21/3, 28/3, 4/4

 


Prijs en inschrijving

  • 91 euro per reeks van 7 lessen / 52 euro per reeks van 4 lessen
  • Terugbetaling lidgeld sportclub, cfr. website van je ziekenfonds (±15 €)
  • Je kan 1 gemiste les per reeks inhalen, volgens beschikbaarheid: geef voor de start van de reeks aan welke les je niet kan en bekijk samen met je docent wanneer je deze les eventueel kan inhalen. Igv langdurige afwezigheid zoeken we samen naar een oplossing.
  • Inschrijven per mail. Je krijgt een bevestigingsmail.
  • Min. 5 – Max. 10 deelnemers.
  • Annulatie tot 14 dagen voor aanvang van de lessenreeks is kosteloos. Bij latere annulaties zal het bedrag van inschrijving aangerekend worden.

Wat breng je mee?

  • Gemakkelijke kledij
  • Eigen yogamat of anti-slip doek om op mat van GC Mechelen te leggen (bij ons verkrijgbaar)
  • Probeer tot een uur voor de les niets meer te eten. Mocht je toch iets willen eten omdat je bv. van je werk komt? Eet dan iets licht zoals fruit, cracker, …

Getuigenissen

 

“Yoga is voor mij contact leggen met mijzelf. En dit in een perfecte combinatie van rust en inspanning. Echt zalig!”

-K.B.

 

“Na elke yogales besef je hoe gespannen je achter je PC hebt gewerkt. Het maakt je groter en vrijer. Alles stroomt weer.”

-E.D.H.

 

“Na jarenlange rug- en spierproblemen was yogatherapie voor mij mijn laatste poging om te proberen hier iets aan te doen. Ik had nooit verwacht dat yoga zoveel zou veranderen! De jaren dat ik veel medicatie moest nemen, de slapeloze nachten en het constante gevoel opgebrand te zijn liggen nu achter mij. Yoga zorgde er onder andere voor dat ik mijn lichaam leerde kennen waardoor veel klachten voorkomen kunnen worden. Ondertussen ben ik doorgestroomd naar de lessen Vinyasa yoga waar ik mijn spierkracht kan opbouwen op een gezonde manier en zonder pijn. Daar waar ik voor mijn eerste yogasessie helemaal niet meer kon sporten is er voor mij op twee jaar tijd een hele nieuwe wereld opengegaan. Ik ben zelfs zo ver dat ik op 36-jarige leeftijd ben beginnen paaldansen. Iets waar ik voordien nog niet eens van durfde te dromen… Mijn kinderen hebben ondertussen de yoga-kriebel ook te pakken en kijken elke week weer uit naar de lessen kinderyoga.”

– E.V.L.

 

“De wekelijkse yogales is mijn oplaadmoment van de week, 100% me-time. Mijn hoofd helemaal leeg maken en aan niets denken, enkel genieten van de muziek en de fijne oefeningen, rekken, strekken, twisten, ontspannen, en net daardoor nieuwe energie opdoen. Dat doet yoga voor mij. Héérlijk ! Namasté, Catherine.”

– M.S.

 

“Ik sliep vannacht beter dan anders en, vooral, ik had geen hoofdpijn toen ik wakker werd vanmorgen! Dat is al geruime tijd niet meer gebeurd en het voelt geweldig! Ik probeer deze sessie in het weekend eens te herhalen. Bedankt!”

– I.V.H.

 

“Nogmaals bedankt voor de leuke lessen. Omwille van mijn rug- en bekkenlast dacht ik altijd ‘yoga is niks voor mij’ maar het is echt goed meegevallen!”

– C.D.W.