Stressbegeleiding voor jongeren

Stressbegeleiding voor jongeren tussen 12 en (ongeveer) 25 jaar.

Je kan bij ons terecht voor…

 

“Je jeugd is de mooiste tijd van je leven”, zeggen ze wel eens…

 

Wat er meestal dan niet bij verteld wordt, is dat je jeugdjaren ook een intense, woelige periode kunnen zijn waarin je heel veel meemaakt. De hersenen van jongeren zijn nog volop in ontwikkeling en daardoor ook gevoeliger voor stress. Een voortdurende stroom aan prikkels vanuit vriendschappen, school, thuis, sociale media, video’s, games… zorgt ervoor dat het lijkt alsof het nooit nog echt stil wordt in je hoofd. Het kan ook gebeuren dat je soms door hevige emoties onderuit gehaald wordt of dat je het gevoel krijgt eventjes de grip op je leven kwijt te geraken…

 

  • Heb je het gevoel te vaak of voortdurend onder spanning te staan?
  • Ben je faalangstig en voel je een grote prestatiedruk?
  • Lijkt het of er teveel verwachtingen zijn waaraan je moet voldoen?
  • Heb je de indruk jezelf en anderen teleur te stellen?
  • Pieker je veel of blijf je met twijfels zitten die het jou moeilijk maken?
  • Heb je keuzestress?
  • Voel je je vaak overprikkeld?
  • Herken je bij jezelf gevoelens van pijn, angst, boosheid, verdriet, eenzaamheid… ?
  • Valt schoolwerk je steeds moeilijker of is naar school gaan lastig voor jou?
  • Heb je soms het gevoel dat je jezelf ergens onderweg bent kwijtgeraakt?
  • Kan je je nog moeilijk ontspannen?
  • Heb je wel eens lichamelijke klachten waar niet direct een verklaring voor gevonden wordt?
  • Voelt jouw lichaam soms aan als een minder leuke plek om in te zijn?

… dan lijkt het erop dat je met (te) veel stress te maken hebt…

Maak telefonisch een afspraak

Vanessa Wouters

vanessa@gcmechelen.be



Werkwijze

Op een coachende manier proberen we jou te versterken zodat jouw veerkracht weer groter wordt en je weer meer vertrouwen in jezelf en in de toekomst krijgt.

 

Dit doen we samen, door te bekijken …
– waar jij stress van krijgt
– hoe jouw stress-systeem werkt en welke gevolgen dat heeft op hoe jij je voelt
– welke technieken jou kunnen helpen om te ontspannen
– hoe jij de zaken in het leven die jou stressgevoelens opleveren, anders kan bekijken of aanpakken
– hoe jouw hoofd en jouw lichaam weer beter kunnen samenwerken
– hoe jij weer beter naar je eigen gevoel kan gaan luisteren
– op welke manier jij je weer beter in je vel kan gaan voelen
– …

 

  • Na aanmelding per e-mail of telefoon nodigen we jou, al dan niet samen met je ouders (wat jij het prettigst vindt) uit voor een oriënteringsgesprek. We leren elkaar kennen en bespreken wat de moeilijkheden zijn waar je mee te maken hebt. We bekijken hoe we jou kunnen helpen. Als je ouders aanwezig zijn, praat ik graag toch ook al eventjes met jou alleen om te horen waar jij zelf hulp bij wilt en hoe jij tegenover een begeleidingstraject staat. Op basis van dit oriënteringsgesprek bepalen we samen hoe het traject verder kan verlopen. Jij beslist dan uiteraard of je hiermee akkoord gaat.
  • Een stressbegeleidingstraject bestaat uit gesprekken, waarin we ook oefeningen zullen opnemen die bijdragen aan een andere manier om om te gaan met stressfactoren. We gaan op zoek naar technieken die helpend zijn voor jou om anders te gaan denken/voelen en om nieuwe inzichten te krijgen in jezelf. Misschien zal je ook enkele opdrachten mee naar huis krijgen om over na te denken of om over te praten met mensen die jou goed kennen.
  • Indien gewenst, plannen we bij afronding van het traject nog een bespreking met je ouders in.

 

De duurtijd van een traject stressbegeleiding is moeilijk op voorhand te voorspellen en hangt af van jouw situatie en de vragen die jij hebt. Dit overleggen we uiteraard samen.


Praktisch

Hoe maak je een afspraak

  • Bij voorkeur via e-mail: vanessa@gcmechelen.be. Je kan me ook sms’en of bellen op 0486/168786. Het is niet altijd mogelijk om mijn telefoon op te nemen, maar spreek zeker een berichtje in en dan contacteer ik je zo snel mogelijk terug.
  • Gelieve mij ten laatste 24u op voorhand te informeren indien je een afspraak niet kan nakomen.

Tarieven

  • 50 euro voor een sessie van 50 minuten

 

Terugbetaling

  • Momenteel wordt er geen terugbetaling voorzien door de mutualiteit.

     

 ‘You can’t stop the waves, but you can learn to surf.’ (Jon Kabat-Zinn)