Stressbegeleiding
Terug je balans vinden in het leven door meer inzicht te krijgen in je eigen functioneren en door ontspannend lichaamswerk onder de vorm van relaxatie, ademhalingsoefeningen, emotioneel werk
Je kan bij ons terecht voor…
- Vermoeidheid
- Ongecompliceerde stress symptomen
- Burn-out
- Stress gerelateerde ademhalingsproblemen zoals hyperventilatie en verhoogde druk op het bovenlichaam
- Herstel na ziekte of trauma
- Verminderde veerkracht
- Doorbreken van negatieve gedachtenpatronen
- Mentale en emotionele disbalans
- …
Werkwijze
- Lichaamswerk: massage en zelfmassage – terug leren voelen
- Ademhalingsoefeningen
- Relaxatietechnieken
- Schriftelijke oefeningen om inzicht te krijgen in eigen gedragspatronen
- Van belemmerende overtuigingen naar nieuwe helpende gedachten
- Leren communiceren van emoties en behoeften op een verbindende wijze
- Werken rond thema’s persoonlijke groei en aspiraties
We maken een afspraak voor een oriënteringsgesprek: zo kunnen we elkaar beter leren kennen. Tijdens het gesprek bepalen we samen welke accenten we leggen in het begeleidingstraject.
Een begeleidingstraject bestaat uit gesprekken gecombineerd met relaxatietechnieken en ademhalingsoefening. Ook krijg je regelmatig huiswerk mee wat we dan samen bespreken.
Je kan je evolutie mooi in kaart brengen in het werkboek Adem & Relax. Je vindt er alle oefeningen gebundeld in terug. Het werkboek verschaft je een beter inzicht in jezelf en je stress mechanismen.
Indien jij dit wenst, bezorg ik je een gestructureerd en standaard verslag van vooruitgang voor andere zorgverleners of een re-integratieverslag voor je werkgever
Hoeveel sessies je nodig hebt bepalen we samen in overleg: dit hangt af van jouw persoonlijke situatie en je bereidheid om verandering toe te laten in je leven.
Praktisch
Hoe maak je een afspraak?
- Bij voorkeur per mail cristin@gcmechelen.be. Telefonisch kan op 0476/96.90 .71. Je kan een bericht achterlaten met je telefoonnummer, dan bel ik je spoedig terug.
- Gelieve ten laatste 24u op voorhand te verwittigen indien je een afspraak niet kan nakomen.
Wat neem je mee?
- Makkelijke kleding, mondmasker, grote + kleine handdoek
Tarief
- Sessie van 60 minuten: €60
- Wens je graag 90 minuten? Geef dit ajb op voorhand even aan (€90)
- Tijdens COVID-19 periode: Teleconsult van 45 minuten: 45 € – indien gewenst (geen lichaamswerk, wel relaxatieoefeningen in beperkte vorm)
Terugbetaling
- Momenteel is er geen tussenkomst van het ziekenfonds.
Getuigenissen
“Met een bijna burn-out ervaring en een gevoel van complete disbalans werk-privé, contacteerde ik Cristin. Ik werd met open armen ontvangen en Cristin luisterde naar wat ik te vertellen had. Na de eerste sessie vertrok ik met een heus ‘oef’-gevoel. De handvaten die ze me aanreikte waren geen dunne stohalmpjes, maar gedegen ‘hou-vast’-en. Ze verruimde mijn denk- en handelswijze. Na een 5-tal sessies heb ik het gevoel dat ik de wereld weer aankan. Cristin inspireerde me zelfs zo, dat ik terug aan het bijscholen ben en mezelf weer terug gevonden heb. Aan Cristin, nog een oprechte dank-je-wel! “
– C.
“Ik geniet heel erg van Cristin’s dieptemassages. Cristin slaagt erin om heel respectvol en zonder enige vorm van betutteling of zweverigheid een context te creëren waarin mijn lichaam volledig tot rust kan komen. Ik kom na een behandeling ontspannen en herladen buiten. Vaak krijg ik ook nog ademhalings-of ontspanningsoefeningen mee waarmee ik zelf gericht aan de slag kan.”
-I.